Студия оздоровительного фитнеса «ОСАНКА»

Сделать доступными и качественными оздоровительные и коррекционные занятия физической культурой и спортом в условиях Крайнего Севера, а так же профилактические здоровьесберегающие процедуры, оказываемые оздоровительными центрами, профилакториями, санаториями в центральных районах России. Строительство крупных центров реабилитации и центров развития в городе нецелесообразно в силу малой численности населения, а занятия необходимы регулярно и круглогодично. Студия круглогодично оказывает услуги. Регулярность особенн важна для восстановления и оздоровления организма. Достижение более высоких результатов оздоровления жителей г. Анадырь. Одним из основных направлений деятельности предприятия является работа с детьми школьного и дошкольного возраста. Основная цель работы с детьми школьного и дошкольного возраста — формирование здорового образа жизни ребенка, воспитание «здоровых» привычек, профилактическая работа, проведение коррекционных занятий с детьми.Таким образом, основной целью работы является деятельность, направленная на улучшение уровня и качества жизни населения, в том числе маленьких жителей города Анадырь.

Студия оздоровительного фитнеса «ОСАНКА» — проект, направленный на улучшение уровня и качества жизни населения, в том числе маленьких жителей города Анадырь.  Основная деятельность Студии - профилактика различных заболеваний у детей и взрослых.  Помимо тренировок ведется большая просветительская работа, целью которой является именно научить и дать инструменты каждому для понимания своего организма, научиться с помощью движения, дыхания, основных правил здорового образа жизни проживать каждый свой день качественно, без боли, максимум без ограничений, и тем более, в условиях Крайнего Севера, что несет свои важные особенности. Движение — естественная необходимая потребность организма. Отсутствие движение — гиподинамия, приводит к развитию различных, часто сложных, заболеваний. В условиях Крайнего Севера, природных особенностей ограниечение движения — важная проблема. Такие последствия, как деформация грудной клетки, плохо развитые мышцы плечевого пояса, нарушение дыхания наблюдаются у каждого первого маленького жителя. В Студии «ОСАНКА» обучают оздоровительным и профилактическим движениям в условиях ограниченного пространства, используя различные методы и техники.

Особое место занимает работа с инвалидами, имеющими различные нарушения, ограничения активности и возможного участия в жизни общества.

Помимо занятий/тренировок Студия оснащена физиотерапевтическим и массажным оборудованием, пассивными тренажерами. позволяющими улучшить результаты работы.

Студия имеет следующие направления;

1)  Детский фитнес «Осанка»

Детский фитнес является основным и востребованным направлением работы Студии «ОСАНКА». Основная цель работы с детьми школьного и дошкольного возраста — формирование здорового образа жизни ребенка, воспитание «здоровых» привычек, профилактическая работа, проведение коррекционных занятий с детьми, имеющими проблемы опорно-двигательного аппарата, нарушение обмена веществ, повышенную тревожность, инвалидами. Для достижения данных целей применяется комплексный подход, включающий различные инструменты: персональные или групповые тренировки с детьми, совместная работа «родитель – ребенок – тренер», занятия на пассивных тренажерах и физиотерапевтическом, массажном оборудовании студии оздоровительного фитнеса, а также консультационные услуги, просветительская работа. Последней уделяется большое внимание. Детям даются знания об анатомии тела, функциях организма, системах и их функционировании с помощью различных инструментов обучения. Это помогает детям понять необходимость и задачи каждого выполняемого движения на тренировках, направление массажных техник, используемых на занятиях и дома. Постоянная работа с родителями, консультации, совместные тренировки тренер-ребенок родитель помогают добиться лучших результатов и объединить и укрепить семейные связи.

В основном, проводятся групповые профилактические и оздоровительные занятия для детей школьного и дошкольного возраста, в том числе, имеющих проблемы с осанкой (сколиотическая осанка, сколиоз, крыловидные лопатки, сутулость и т. п.), вальгусной, варусной постановкой стоп, а также вестибулярным аппаратом, инсулинорезистентностью.

В группах занимаются также дети с ОВЗ, дети- инвалиды (Синдром Дауна, нарушением аутистического спектра, ДЦП).

Работе с особенными детьми уделяется отдельное внимание, при этом, занятия проводятся именно в общих группах. Что позволяет детям с особенностями развития и заболеваниями социально адаптироваться. Чаще всего все обучения детей-инвалидов, детей с ОВЗ проводятся индивидуально в силу особенностей ребенка. В Студии «ОСАНКА» дети имеют возможность заниматься совместно в общих группах и мини группах.

Для остальных детей это хороший опыт научения и воспитания уважения к людям с ограниченными возможностями, познания мира через призму особенных детей. Дети дружат, объединяются, становятся добрее, осознаннее, более внимательными к окружающим.

В работе применяются основные технологии сохранения и стимулирования здоровья через физические упражнения, игры, релаксацию, дыхательные практики, артикуляционную гимнастику и ортопедическую гимнастику.

В настоящее время в Студии «ОСАНКА» занимается более 60 детей дошкольного и школьного возраста, из них 7 детей – дети-инвалиды (1 ребенок с ДЦП, 2 – с Синдромом Дауна, 4-с аутистическим синдромом). Есть группы детей, которые занимаются с момента открытия в Студии детского направления с 2019 года по настоящий момент. Результаты работы – проживание возрастных физических изменений, скачков роста, возрастных кризисов более сглажено, с максимальной пользой для своего организма, психофизического поведения, осознанностью. И, конечно, улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, укрепление мышц тела, коррекция сколиотической осанки, вальгусной постановки стоп, деформации грудной клетки, улучшение вестибулярного аппарата (что является важной особенность отклонения у детей-инвалидов с синдромом Дауна), улучшение внимания, памяти, снижение рисков повышенной массы тела, воспитание правильных привычек для профилактики и сохранения здоровья всего организма.

2) «Долголетие» — занятия с людьми старшего возраста. Данное направление реализуется в виде индивидуальной работы или работы с людьми старшего возраста в мини-группах по 2-3 человека.

3) Женский фитнес — осознанная работа с женским здоровьем, помощь восстановления после родов, укрепления мышечного корсета, применение различных техник противовозрастной коррекции с помощью различных методик.

4) Персональные тренировки/ЛФК — обучение грамотным движениям без риска получения травм, помощь в восстановлении после травм, операций.

На персональных тренировках чаще всего занимаются люди, имеющие заболевания опорно-двигательного аппарата (межпозвонковые грыжи, протрузии), после травм, переломов, операций, прошедшие лечение, реабилитацию в медицинских учреждениях, но не восстановившие полный объем движений.

Результаты работы: восстановление функций и объемов движений после перелома плечевого сустава, операций на коленных суставах, в том числе замена обоих коленных суставов, дисплазия тазобедренного сустава, импиджмент плечевого сустава, ожирение, инсулинорезистентность, увеличение мышечной массы и коррекция асимметрии молодому человеку-инвалиду детства, не имеющему руки.

5) Занятия с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья.

Занятия проводятся дифференцировано, либо персонально. 

6) Проведение оздоровления с использованием физиотерапевтических аппаратов, пассивных тренажеров, массажного оборудования, которыми оснащена Студия.

Студия оснащена физиотерапевтическим и массажным оборудованием, пассивными тренажерами, работа на которых не требует медицинского образования, но имеют положительный эффект при постреабилитации и снятия боли: массажная кушетка с паравертибральным вытяжением «ORMED-релакс», безконтактная водная ванна «ORMED – авка», аппараты прессотерапии реабилитационный и слитный, вакуумный аппарат, гравитрон.

Создание и использование комплексной программы по профилактики и восстановлению опорно-двигательного аппарата, нарушений обменных процессов, нормализации сосудистой системы организма обучению осознанным движениям в групповых и индивидуальных оздоровительных занятиях со взрослыми и с детьми дошкольного и школьного возраста, в персональных тренировках, а так же на аппаратах и пассивных тренажерах в студии оздоровительного фитнеса позволило значительно повысить показатели физического состояния занимающихся.

Продуманный подбор упражнений и методов их использования обеспечивает высокую работоспособность тренирующихся, необходимый уровень эмоционального состояния, что благоприятно сказывается на повышении их адаптационных возможностей.

7) Йога-фитнес. Данное направление в Студии появилось в 2023 году. 

8) Танцевальное направление — самое новое направление, помогоющее снять эмоциональное напряжение, при этом использующее здоровьесберегающие методики.

Все занятия и мероприятия, проводимые в Студии, помогают жителям города максимально комфортно жить в условиях Крайнего Севера, маленького населенного пункта, оздоравливаться, получать постреабилитационную профилактическую помощь, снимать эмоциональное напряжение, вести активный образ жизни в условиях ограниченного пространства.

Целевая аудитория, в которую попадают абсолютно все люди разного возраста, уровня подготовленности: дети школьного и дошкольного возраста;категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно двигательного аппарата, возрастная категория (люди старшего возраста); инвалиды и лица с ограниченными возможностями здоровья; категория людей, нуждающихся в восстановлении основных функций после травмы, родов или операции; категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет), люди, перенесшие такое заболевание, как COVID 19.

Основная работа направлена на развитие детского фитнеса, так как наблюдается ухудшение состояния здоровья детей, связанное с гиподинамией — «нехваткой движения», вызванное климатическими условиями региона (дети не могут долгое время находиться на прогулках, лазать, бегать по причинам непогоды), а также в связи с увеличением интереса к «гаджитам».

В отдельную категорию можно отнести инвалидов с разного рода нарушениями/поражениениями конечностей, и детей-инвалидов с Синдромом Дауна, нарушениями аутистического спектра, ДЦП. В последние годы увеличилось количество детей-инвалидов с аутизмом. Заявок о зачисление на занятия в Студию «ОСАНКА» увеличилось втрое.

В настоящий момент в связи с географическими особенностями региона наблюдается нехватка специализированных мест, где круглогодично оказываются услуги для профилактики и коррекции здоровья физическими упражнениями, что  приводит к ухудшению состояния здоровья человека. Задача развития региона — повышение уровня и качества жизни населения региона за счет создания благоприятных условий для привлечения населения к систематическим занятиям физической культурой и спортом и пропаганды здорового образа жизни. Расширение спектра услуг для занятия фитнесом, оказание качественных регулярных круглогодичных услуг населению ЧАО по оздоровительному фитнесу на современном оборудовании, повышение качества жизни и социального тонуса населения округа. Реализация данного проекта с квалифицированным фитнес-тренером поможет снять остроту проблемы качества предоставляемых услуг, направленных именно на восстановление физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации в условиях региона, имеющего особые условия.

В студии представлены основные принципы методики оздоровительного и восстановительного фитнеса и возможность достижения общеоздоровительного эффекта и гармонизации личности в результате систематических тренировок. Сильные стороны данного проекта: Использование современных концепций, методик., в том числе в работе с инвалидами.

В условиях малых городов, расположенных в сложнодоступных местах, где, в связи с малым количеством населения, нецелесообразно строить большие центры по восстановлению и оздоровлению, реабилитации, проект Студии оздоровительного фитнеса необходим и нго наличие решает проблему жителей именно в необходимости регулярных тренировок-занятий по оздоравлению. Так как основные меры по лечению и восстановлению жители получают лишь выезжая за пределы региона. Проект ОСАНКА же помогает сберечь здоровье и проходить восстановление после реабилитаций в мед.учреждениях.

В 2023 году услугами студии оздоровительного фитнеса воспользовались более 520 жителей и гостей города Анадырь, что более чем на 30% больше, чем в предыдущем году. За 2023 год увеличилось количество детей, посещающих отделение «ОСАНКА ДЕТИ». В том числе расширилась возрастная категория. В группах и индивидуально ведутся адаптивные занятия с детьми с нарушением аутистического спектра, с Синдромом Дауна и ДЦП. За 2023 год количество заявок увеличилось втрое.   В 2023 году в связи с массовым заболеванием COVID-19 повысилась актуальность использования пассивных тренажеров студии, особенно у людей пожилого возраста. Область применения оборудования и пассивных тренажеры студии широка: ЛФК, восстановление работы грудной диафрагмы, увеличение силовых показаний, стимулирование кровообращения, активация работы лимфатической системы, улучшение состояния пациентов с ДЦП и другими заболеваниями ЦНС, в том числе, позволяют быстрее восстановиться после COVID-19 и вирусной пневмонии. Использование оборудования студии дает возможность оздоровиться и улучшить качество жизни населения в целом.

t.me/fitnesDvortsova

vk.com/studiaosanki

www.youtube.com/watch?v=sgqfhbnyv w&feature=youtu.be

www.ks87.ru/sport/13597

youtu.be/UvRgaiiwbSY