Комната «Антистресс» — искусство понимания себя и других.

Помочь людям в выражении эмоций, вызывающие напряжение и стресс. Выражение эмоций — важная часть человеческого общения и психического здоровья.

• Когда мы подавляем свои эмоции, они накапливаются внутри нас, что может привести к стрессу, тревожности и даже депрессии. Выражая эмоции, мы освобождаемся от этого внутреннего давления.

• Открытость в выражении эмоций способствует созданию доверительных и глубоких связей с другими людьми.

• Выражение эмоций помогает нам лучше понять самих себя. Мы узнаем, что именно вызывает у нас те или иные чувства, и можем работать над своим развитием.

• Выразив свои эмоции, мы часто начинаем лучше понимать суть проблемы. Когда эмоции выражены, мозг становится свободнее для поиска конструктивных решений.

Комната психологической разгрузки «Антистресс» предоставляет  пространство для людей, чтобы они могли выразить свои негативные эмоции и справиться со стрессом, напряжением и гневом. Через крушение бытовой техники (телевизоры, видео, пылесосы…), оргтехники (компьютеры, принтеры, сканеры..), через разбитие посуды и стекла. В этом пространстве созданы безопасные условия для этого.

Выражение своих эмоций — это естественный и необходимый процесс, который помогает нам сохранять психическое здоровье, улучшать отношения с другими и достигать личного роста. Важно помнить, что выражение эмоций должно происходить в безопасной и конструктивной форме, чтобы приносить пользу как самому человеку, так и окружающим.

Возраст от 25 до 40 лет, что является активным возрастным диапазоном для поиска новых способов расслабления и управления стрессом.

Профессии: Большинство работают в профессиях, связанных с высоким уровнем стресса, принятия решений и ответственности, таких как предприниматели, педагоги, воспитатели, врачи, государственные служащие, социальные работники и сотрудники клиентского сервиса.

Доход: Имеют средний или средний плюс доход, что позволяет им инвестировать в услуги по управлению стрессом и улучшению качества жизни.

Образование: в большинстве своем это высшее образование, что указывает на их стремление к саморазвитию и готовность искать новые методы улучшения своего состояния.

Проблемы и трудности:

Участники проекта сталкиваются с проблемами, связанными с высоким уровнем стресса на работе, проблемами с управлением гневом и недостатком времени на отдых и восстановление.

Мотивация.Все мотивированы найти эффективный способ управления стрессом и гневом, чтобы улучшить качество жизни и повысить продуктивность на работе.

Уровень внутреннего напряжения сейчас очень высок, что выражается в росте депрессивных расстройств и депрессий. Сейчас две трети россиян до 35 лет чувствуют себя депрессивно. В среднем по стране этот показатель равен 46%. Это можно увидеть и в росте продаж антидепрессантов.

Если раньше поход к психологу или психотерапевту был одним из способов саморазвития, то сейчас это способ сохранить нормальное психологическое состояние. И уже вместо желания сделать жизнь лучше, людям хочется вернуть нормальное состояние, хотя бы внутри себя, когда реальность вокруг непонятна и ненормальна. Пандемия, СВО…. финансовая нестабильность.

Семьи, в которых есть участники СВО, находятся постоянно в зоне тревожности и беспокойства, что непременно сказывается на всех сферах жизни и отношений.

И комната «Антистресс» дает возможность экологично, безопасно для себя и других проживать эмоции, а не подавлять их. Подавленные эмоции и одна из основных причин психосоматических заболеваний.

Уникальным и инновационным предложением является то, что пространство «Антистресс» создано психологом, в проекте использованы современные методы психотерапии, таких как гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, эриксоновский гипноз и др.
И обязательно при работе каждого участника в проекте, его сопровождает психолог. Поддерживает, подбирает необходимые и эффективные методы и инструменты. 

Проявление и понимание собственных эмоций оказывает значительное влияние на социальную сферу, включая улучшение качества межличностных отношений, снижение уровня стресса и повышение общей удовлетворенности жизнью.

Повышение эффективности командной работы. Это ведет к снижению текучести кадров и увеличению производительности.

Снижение уровня стресса и выгораний. Понимание и управление своими эмоциями помогает людям лучше справляться с давлением и стрессовыми ситуациями, что снижает риск профессионального выгорания и улучшает общее самочувствие.

Укрепление семейных и дружеских отношений. Развитие эмоционального интеллекта способствует лучшему пониманию потребностей и чувств близких людей, что укрепляет связи и уменьшает количество конфликтов.

Масштабирование проекта возможно несколькими путями: в коммерческих компаниях, образовательных учреждениях и государственных органах, с благотворительными фондами и общественными инициативами.

Уже сейчас партнерами программы являются:

некоммерческое благотворительное сообщество «Про нее», для семей, в которых есть дети с ОВЗ

салон красоты «Мед»

Сообщество предпринимателей «Просто делай» 

Музей Здоровья

компания Тензор

научно-исследовательский центр «Нейроспейс» по изучению и лечению биоритмов мозга

первый ярославский 

НeadHunter (HH.ru)

портал «Куда пойти в Ярославле» и др

Руководитель проекта

психологи, сопровождающие весь процесс клиента

администратор, принимает заявки от клиентов и записывает на услуги

специалист СММ, помогает с контентом, съемкой, организует различные мастер-классы, ищет партнеров

vk.com/wall-14685730_11900 сюжет на первом ярославском в программе Вечерний Фреш

vk.com/wall-224544675_459 участие в фестивале «Территория Здоровья»